Paljud õpilased lukustavad end raamatu ajal raamatutesse eksamiperiood. Positiivsed harjumused on sel perioodil siiski väga tervislikud. Füüsiliselt ja vaimselt enda eest hoolitsemine aitab paremini toime tulla sagedaste pingutustega:
1. Väldi öösel õppida. Korraldage õppeaeg nii, et saaksite nautida oma väljateenitud öist puhkust. Parema õppimise jaoks kasutage tundide kaupa looduslikku valgust.
2. Alustage päeva a Hea hommikusöök ja lahutage päev kerge õhtusöögiga.
3. Vältige kohvi joomist ja joomist rohkem vett kogu päeva jooksul.
4. Väljuge kõndima ja jalutada värske õhu hingamiseks ning õppetöö rutiinist lahtiühendamiseks.
5. Lõpetage päev rahuliku kavaga, näiteks saate mõnda aega raadiot kuulata või televiisorit vaadata.
6. Integreerida lõdvestusharjutused oma rutiinis. Hingamise juhtimine on üks põhilisi hoolivusi, et säilitada kontrolli oma olevikus.
7. Integreerige lühikesed pausid igaks hästi veedetud õppetunniks. Võtke neid pause motiveerivaks antidoodiks. Kui kavatsete õppima minna raamatukokku, ärge unustage keset pärastlõunat kaasa võtta suupisteid. Ja kui õpite raamatukogus, vältige istumist klassikaaslase lähedal. Teil on oht segasemaks muutuda.
8. Sageli ajal Eksami aeg, muudavad paljud õpilased tavapärast rutiini täielikult. Siiski on soovitatav säilitada mõned sagedased harjumused, et anda sellele etapile normaalsus.