Mälu eest hoolitsemine on võistluseksamite või eksamite ajal oluline. mälu on võti et uuring oleks edukas ja testid sooritataks. Mõned inimesed unustavad selle eest hoolitseda, sest arvavad, et mälu on "olemas" ja see on kõik. Tegelikkus on aga see, et õpitu paremaks meeldejätmiseks peate lisaks teatud strateegiate kasutamisele ka Sa pead oma aju eest iga päev hoolitsema, nagu lihas.
Et teile aimu anda, meie mälu see on nagu su kõhulihasedLameda ja vormis kõhu jaoks on vaja õiget toitumist ja regulaarset treeningut. Sama kehtib ka aju kohta: kui tahad selle eest hästi hoolitseda, pead... treeni oma mälu iga päev et see ei muutuks „lõtvaks ja lodevaks“ ajuks.
Edukaks sooritamiseks võistluseksamitel või eksamitel on vaja hästi treenitud mälu. Tavaliselt on palju materjali, mida meeles pidada; ja kuigi kõige tähtsam on aru saama, tuleb see ka säilitada. Kahjuks Õpilastele õpetatakse harva, kuidas nende aju töötab ja kuidas arendada oma mälu tõhusate tehnikate abil. Kas vajate abi mälu parandamiseks? Ärge jätke kasutamata järgmisi tõhusaid mälutehnikaid koos harjumuste ja strateegiatega, mis teie õppimist edendavad.
Vaadake üle ja katsetage tehnikat
Ilma treenitud ajuta pole ühegi infokillu meeldejätmine lihtne. Alusta protsessi aktiivne arvustus niipea kui informatsioon jõuab lühiajalisse mällu. Kui miski seda ei käivita, siis see pikaajalisse mällu ei liigu. Selle saavutamiseks peate materjaliga suhelda esimesel kohtumisel ja seejärel tehke kordamisharjutusi, et unustamist vältida. Väga hästi toimib lugemise ja korda valjusti, kirjutama oma sõnadega ja tee valikvastustega enesehindamised taastumist harjutama.
Alusta ja lõpeta
On tõestatud, et meie aju mäletab õpitut paremini. algus ja lõpp sessioonist. See viitab õppimise ajal paljudele „algustele ja peatustele“: pikematele perioodidele lühike ja sagedane lühikeste pausidega. Vältige ööbimist terve öö; rahulik uni See kinnistab mälu ja muudab kordamise tõhusamaks. Tähelepanu säilitamiseks tehke iga 5–45 minuti järel 60-minutilisi pause.
Sensoorne efekt
Kui palju veel meeled ja intelligentsust, mida kordamisel kasutate, seda suurem on teie meeldejätmise võimalus. Visuaalsed assotsiatsioonid on väga võimsad, kuid kombineerides visuaalne koos kuuldav (salvesta häälmärkmeid, selgita neid kellelegi teisele) ja kinesteetiline (käekiri, diagrammide joonistamine) mitmekordistab meeldejätmist. Kasutamine vaimsed kaardid ja diagrammid keeruliste ideede selgitamiseks, allajoonitud colores ja tehke käsitsi märkmeid, et töötlemist täpsemalt kirjeldada.
Sarnasus ja mõju
Teavet on lihtsam meelde jätta rühmitatud ja organiseeritud kui kaos. Kui sa üritad teemat meeles pidada, siis korralda see kontseptsioonikaardid, kokkuvõtted ja kategooriad. Rakenda tehnikat tükeldamine andmete grupeerimiseks hallatavateks tükkideks (ideaalne loendite, numbrite ja definitsioonide jaoks). Täiendatakse akronüümid, riimid ja väike lood mis ühendab elemente omavahel.
Unustades kõvera ja vahedega korduse
Aja jooksul mälujäljed halvenevad, aga selle vastu saab võidelda... intervallidega kordusVaadake üle varakult ja suurenevate intervallidega (nt samal päeval, 24–48 tunni pärast, 1 nädala pärast, 1–2 nädala pärast). Iga ülevaade peaks aktiveerima taastumine ilma vaatamata ja seejärel kontrollige. õppekaardid sobivad selleks ideaalselt, vahelduvad õppeained ja raskusastmed. Seo uus sellega, mida sa juba tead, et saavutada märkimisväärne õppimine.
Enesemõistmine ja aktiivne õppimine
La enesestmõistetav Muutke passiivne õppimine süvaõppeks. Pärast iga teemat selgitage endale 5–10 minutit, nagu oleksite õpetaja: mida, kuidas ja miksAlusta juba teadaolevate asjade aktiveerimisest, koosta kiire ülevaade, tuvasta lüngad ja lingid näidetele pärismaailmast. See tehnika kinnistab arusaamist ja jätab tugevamad taastumissignaalid.
Mälu parandavad strateegiad ja harjumused
Keskkond on oluline. Õpi kohas, kus piisav valgustus, mugav temperatuur ja ilma segajad (mobiil välja). Väldi objektide segamist samas ajavahemikus; keskendu tükkidena. Planeeri enne nädalat, asuta a regulaarne ajakava ja vaheldumisi õppeaineid. Treeni oma meelt kognitiivsed harjutused (nagu sudokud), harjuta füüsiline treening regulaarselt ja kujundage suhtumist usaldus motivatsiooni säilitamiseks.
Õpi koos teistega ja hinda ennast
Teistele selgitamine ja grupis õppimine sunnib sind täpsustama teavet ja vaadake uusi lähenemisviise. Lisa enesehinnangud ja perioodilisi teste tegeliku edusammude mõõtmiseks ja plaani kohandamiseks. Kui eksam läheneb, simuleerige formaat (valikvastustega või arendusülesanne) ja kontrollige aegu, et vähendada ärevust võtmepäeval.
5 nippi kiireks meeldejätmiseks
- Korda ja salvesta ennastLoe valjusti ette, salvesta heli ja kuula seda vabal ajal; töötad samaaegselt nii oma visuaalse kui ka kuulmiskanali kallal.
- Kirjutage käsitsi: kirjuta kokkuvõtteid ja valemeid; kirjutamine on fikseeritud ja sunnib sind sünteesima.
- Loe ette vaatamata: vaheldumisi lugemine ja aktiivne meenutamine. Ärge liikuge edasi enne domineerima praegune fragment.
- Õpeta kedagi: esitab küsimusi, et sundida sind taastumine ja tuvastada lünki.
- Rakenda seda praktikasRakenda õpitut või räägi selle kinnistamiseks kellegagi, kes on antud teemas pädev.
boonus: võta puruneb lühike, et aju koonduks ja sa tuleksid värskendununa tagasi.
Kuidas mälu töötab neljas etapis
1) atención: filtreerib stiimuleid ja otsustab, mis on oluline. 2) Kodeerimine: teisendab tähelepanu all oleva töömälu jälgedeks. 3) ladustamine: läheb pikaks ajaks harjutama ja arvustus. 4) RECUPERACION: toob info kohale siis, kui seda vajad; seda tugevdab harjuta meelespidamist.
Kasulikud mnemoonilised võtted, mis summeerivad
Lisaks lugudele ja akronüümidele proovige ka kujuteldav marsruut (mälupalee) elementide seostamine tuttavate paikadega; kasutusalad riimid ja nimede alliteratsioonid; loob laulud või numbrite reklaamlaulud ja kasutab harimine uute faktide ühendamiseks oma teadmiste võrgustikuga.
Vajadusel toetu tööriistadele
Keegi ei suuda kogu aeg kõike meeles pidada. Kasuta ülesannete haldur nimekirjade ja meeldetuletuste ning tööriistade jaoks projektijuhtimine Kui töötate meeskonnana. Need vabastavad teie vaimse koormuse, võimaldavad teil seada prioriteete ja jätavad mälu vabaks olulise jaoks: Aprender.
Õpitud asjade meeldejätmine ei pea olema raske ega võimatu. Mõned inimesed arvavad, et meeldejätmine pole seda väärt, aga võti on selles, et harjutamine ja treening, sobivamaid tehnikaid, palju puhkust ja organiseeritud lähenemist. Kui soovid õpitut paremini meeles pidada, rakenda neid põhimõtteid praktikas ja märkad, kuidas su sooritus paraneb ning õppimine muutub talutavamaks.