Seos aja ja tootlikkusega on keerulised aspektid. Kindlasti olete mingil hetkel näinud, kuidas täitsite palju kohustusi, kui olite väga hõivatud. Vastupidi, tõenäoliselt olete ka ülesandeid ja eesmärke edasi lükanud päevadel, mil teil oli palju vabu tunde. Väljakutse teatud ajal edasilükkamine on okei. Kui aga edasilükkamine muutub tavapäraseks inertsiks, võib see näidata emotsionaalse ebamugavuse sümptomit ja suurendada emotsionaalseid kannatusi, kuna see koostisosa jätab enesehinnangule jälje. Kuidas edaspidi viivitamist lõpetada?
1. Tee kindlaks, milliseid ülesandeid kipud kõige rohkem edasi lükkama
Viivitamise lõks kipub keerlema probleemide ümber, mida korratakse regulaarselt.. Selles osas muutuste tekitamiseks tehke selgemalt kindlaks, millised on need probleemid, mille jätate homseks, sest need tüütavad teid, hirmutavad teid, tunduvad keerulised või mis tahes muu probleem.
2. Pane endale tähtaeg ja kuupäev
Kuidas toimida, et olulisi ülesandeid mitte edasi lükata? Seadke ülesande täitmiseks reaalne tähtaeg, mida kavatsete arendada. Määrake päevikusse kuupäev ja pidage sellest kinni. See tähendab, et kui soovite, et planeerimine oleks tõeliselt tõhus, viige esialgne prognoos ellu.
3. Eemalduge muudest segajatest ja keskenduge olulisele
Saate luua ühenduse paljude segavate teguritega, mis võtavad ära aja ja tähelepanu, mida peate teises suunas suunama. Kui olete lõpetanud soovitud ülesande, saate vaadata sotsiaalvõrgustikke, vastata telefonikõnele või muule ülesandele. Millised muud segajad kipuvad teid lühiajaliselt eemale viima sellest, millega peate tegelema? Andke näidetele täpsem nimi, et suurendada nendele stiimulitele reageerimise võimet.. See tähendab, et katkestage muster, mida tavaliselt kordate.
4. Sisemise auhinna jõud: tasu
Kahtlemata, kui teete ülesannet, mida kipute edasi lükkama, kogete sisemist heaolutunnet. Ja see tunne on peamine tasu, mida saate kogeda. Kuid võite kasutada ka teadlikult valitud tasu ressurssi motivatsiooni veelgi suurendamiseks. Millise maiuse kavatsete endale pärast protsessi lõpule viia? Näiteks, ehk saad korraks mõnusalt puhata. Võite kasutada ka teist vaatenurka, et kompenseerida nimetatud ülesandega tehtud pingutusi. Näiteks pärast ülesannet, mida kipud edasi lükkama, planeerige tegevus, mis on teie jaoks lihtsam ja lõbusam.
5. Kuidas lõpetada edasilükkamist: julgustage harjumust alustatu lõpetada
Kui palju projekte jääb pooleli, kui inimene harjub protsessi lõpuleviimiseks ellu viima ülesandeid hilisemaks lükkama? Mõnikord vastandub see põnevusele, millega keegi uut projekti alustab, ja demotivatsioonile, mida nad tunnevad esimese takistuse ilmnemisel. Pühendage endale ja oma isiklikule kasvule. See tähendab, et lisaks eesmärgi poole liikumisele ja vastutustundlikule tegutsemisele sellega, mida soovite saavutada, pidage meeles, et peamine pühendumus on see, mida te iseendaga hoiate. Järelikult mõelge, milliseid harjumusi soovite tugevdada, et olla järjepidev.
6. Võtke eeskuju inimestest, kes paistavad silma oma proaktiivsusega
Kõik viivitavad ja lükkavad mingil hetkel ülesandeid edasi. Siiski on ka palju proaktiivsuse hetki, mida saate oma elus läbi viia või tajuda teiste inimeste käitumise kaudu. Noh, võtke eeskuju inimestest, kes teie vaatenurgast Nad paistavad silma oma otsusekindlusega võidelda oma unistuste eest hoolimata raskustest või tüsistusi, millega nad teel kokku puutuvad.
Kuidas edaspidi viivitamist lõpetada? Keskendu eesmärkidele, mida soovid saavutada!