Kui oled tudeng, siis tahad tõenäoliselt teada, kuidas õpingutes tõhusam olla Ja et õppimisele kulutatud aega saaks maksimaalselt ära kasutada. Nii on õppimisele vähem aega, aga see on kvaliteetne õppeaeg ning saad oma vaba aega kasutada muudeks tegevusteks, mis aitavad sul mõtteid selgemaks teha, ilma et see kahjustaks sinu akadeemilist sooritust. teie õpingute efektiivsus.
Aga selle saavutamiseks peaksite teadma, et on olemas mõned negatiivsed harjumused mis võib sind kaugemale viia sellest, mida sa saavutada tahad, ja õppimise efektiivsusest. Asi pole rohkemates õppimistundides, vaid selles, õppida pareminiselgete strateegiate, hästi planeeritud pauside ja hea tähelepanu juhtimisega.
Ära muretse, sest täna tahan ma sinuga sellest rääkida, et saaksid õppida oma õpingutes tõhusam olema. oma harjumuste tugevdamine Ja lisan õppimis-, keskendumis-, mälu- ja ajaplaneerimistehnikad, mis on osutunud väga kasulikuks igas tasemes õpilastele. Kas soovite rohkem teada, mida ma mõtlen? Ärge jääge millestki ilma!
Ära pane tööle rohkem kui suudad
Ära püüa kõike lühikese ajaga teha, sest see tekitab ainult iseenda ülekoormuse ja frustratsiooni. Parem on teha seda ise... vähem hästi tehtud tööd Idee on proovida teha liiga palju liiga lühikese ajaga ja lõpuks mitte kõike tehtud saada. Õppides vähem materjali lühema ajaga, suudate seda palju paremini omastada ja saate järgmise ülesande jaoks kasutada teist aega.
Mida ma mõtlen, on see, et ära hammusta rohkem, kui suudad alla neelata. Kui võtad endale rohkem ülesandeid, kui suudad teha, ei suuda sa teha seda, mida vaja. Tulemuseks on see, et produktiivsuse asemel oled täiesti kurnatud. Sa vajad midagi... realistlikud ootused aja suhtes mis sul on ja mida sa sellega teha saad.
Kuidas paremini aega kasutada
Selles mõttes on vaja mõelda sellele, füüsilised ja vaimsed pingutused mida sa pead tegema. Kui sa suudad öösel töötada ainult kolm tundi, pead keskenduma ülesannetele, mida sa selle aja jooksul saavutada saad, ja mitte rohkemale. Pole midagi halba selles, kui teed täna vähem, et saavutada parem tulemus; oluline on oma aega hästi planeerida ja suuta kõik tehtud saada ilma ülekoormatuna tundmata. Aga ära võta enda peale rohkem tööd, kui suudad.
Väga kasulik strateegia on õppeaega jagama Lühikeste 25–30-minutiliste blokkidena, millele järgnevad lühikesed 5-minutilised pausid. See lähenemine, mis sarnaneb Pomodoro tehnikaga, aitab säilitada keskendumisvõimet ja ennetada vaimset väsimust. Selle asemel, et „terve pärastlõuna õppimisega“ silmitsi seista, pead keskenduma ainult järgmisele minutite blokile.
Tambiéni tulemklaavi Ära sega liiga palju õppeaineid samasse blokkiIga sessiooni jooksul ühele kindlale teemale keskendumine võimaldab teil süveneda ja vältida kaosetunnet. Saate oma pärastlõuna jagada teemade kaupa segmentideks (näiteks üks tund ühe ja teine teise teema jaoks), kuid iga segmendi sees proovige keskenduda ühele teemale või üksusele.
Et sellest veelgi rohkem kasu saada, planeeri oma ülesandeid erineva raskusastmega. Reserveeri harjutuste jaoks ajad, mil tunned end kõige erksamana. töö, mis nõuab suuremat keskendumist (ülesanded, diagrammid, keeruka teooria uurimine) ja jäta mehaanilisemad tegevused väiksema energiavajadusega hetkedeks, näiteks märkmete korrastamine, lühikeste definitsioonide ülevaatamine või materjalide ettevalmistamine.
Pea meeles, et head tehes nädala planeerimine Õppeplaan (mis näitab, mida iga päev õpid ja kui palju aega igale ainele pühendad) hoiab ära olukorra, kus kõike eksamieelsele päevale edasi lükatakse, mis kahjustab nii mälu kui ka emotsionaalset heaolu.
Hea suhtlus õpetajatega
Kuigi on tõsi, et mõned traditsioonilisemad õpetajad eelistavad oma õpilastega rääkimiseks näost näkku juhendamist, võimaldavad uued tehnoloogiad paindlikku ajakava ja tõhusat suhtlust. võrgusuhtlus Sama edukas. Nüüd ei pea sa enam tundide kaupa õpetaja ukse taga ootama, kuni teine õpilane oma õppetüki lõpetab... saad selle väärtusliku aja pühendada õppimisele ja oma töös tõhusamaks muutmisele.
Lisaks on meili kirjakeele abil võimalik nende sõnu hiljem või vajaduse korral kasutada. Kuid on ka vajalik, et teil oleks head suhted oma õpetajatega et nad seda tüüpi suhtlust kergesti omaks võtaksid. Pidage meeles, et oluline on ka klassis suhtlemine, seega kui teil on küsimusi, esitage need esimese asjana tunnis. Seejärel, kui midagi on endiselt ebaselge, võite kasutada e-posti või muid vahendeid, kuid ärge raisake õpetaja aega, kui saate tunnis küsida.
Hea suhtlemisoskus eeldab küsimuste ja selgituste selget ja kokkuvõtlikku esitamist. Millisest õppekava osast sa aru ei saa? Ja mida oled varem iseseisvalt proovinud? See võimaldab õpetajal sind täpsemalt ja kiiremini aidata ning samal ajal harjud sa oma raskuste üle järele mõtlema.
Tunniväliselt saad klassikaaslastega suhelda ka WhatsAppi või e-posti teel. Nii saad jaga märkmeid, vastata kiiretele küsimustele või teavitada teid muudatustest ning pühendada reisimise või ootamise pealt kokku hoitud aeg õpingutele.
Regulaarne suhtlus õpetajate ja klassikaaslastega võimaldab teil ka Küsi abi, kui seda vajadOlgu selleks siis kontseptsiooni mõistmine, õpingute korraldamine või stressi parem juhtimine, see ei ole nõrkuse, vaid vastutuse ja oma õppimise hea juhtimise märk.
Kuidas on hea suhtlus
Üks viis selleks on hoida häid suhteid klassikaaslaste ja õpetajatega ning osaleda teie ajakava Kõik vajalikud telefoninumbrid ja e-posti aadressid on olemas, et saaksite nendega vajadusel ühendust võtta. See säästab teie aega ja võimaldab teil vajaliku teabe leida igal ajal.
Kui kirjutad õpetajale või klassikaaslasele kahtluste lahendamiseks, püüa oma sõnum olla... lühike, aga konkreetnePalun täpsustage teemat, lehekülge või konkreetset harjutust ja selgitage, millisest osast te aru ei saanud. Nii väldite paljude ebaselgete sõnumite vahetamist ja saate kiiremini kasuliku vastuse.
Kolleegidega suhtlemise gruppide puhul on soovitatav luua mõned põhireeglid (Näiteks ära saada meemasid õppeaja jooksul, kasuta gruppi ainult akadeemiliste teemade jaoks või täpsusta alati arutatavat teemat.) See väldib pidevat tähelepanu hajutamist ja muudab kanali tõeliselt kasulikuks soorituse parandamiseks.
Lõpuks, kasutage ära isiklikku või veebipõhist juhendamist enamaks kui ainult konkreetsete küsimuste lahendamiseks: võite küsida juhiseid kuidas valmistuda konkreetseks eksamiksMilliseid küsimusi testis tavaliselt esitatakse või kuidas teemasid tähtsuse järjekorda seada, kui kõike ei saa käsitleda. See teave on hindamatu väärtusega õppimisaja optimeerimiseks.
Nädalavahetuste väärtus
Tõenäoliselt on teie ajakava esmaspäevast reedeni nii tihe, et teil pole isegi aega sõpradega kohtuda. Võib-olla on teil nädalavahetustel veidi rohkem vaba aega ja peate hakkama oma ajakava planeerima mitte ainult lõõgastumiseks, vaid ka selleks, et jõuda järele ülesannetele, mida teil nädala jooksul polnud aega lõpetada. Laupäevad ja pühapäevad sobivad ideaalselt puhkeaja nautimiseks. lisaõppeaeg mis võimaldab teil oma ülesandeid paremini korraldada.
Siiski on oluline, et need päevad ei muutuks lõpututeks õppemaratonideks, mis sind lõpuks ära kurnavad. Eesmärk on leida tasakaal. puhkus, vaba aeg ja õppimine, et järgmisele nädalale vastu astuda tundega, et oled edusamme teinud, aga ka energiat ammutanud.
Kuidas nädalavahetusi ära kasutada
Nädalavahetusi tuleks samuti puhkamiseks kasutada, aga kui sul on mõni projekt või ülesanne, mis nõuab rohkem tähelepanu, pead end organiseerima, et kõik tehtud saaks. Kasuta suurem osa oma ajast ülesannete lõpetamiseks ja paar lisatundi muude asjade jaoks. suhtlemine ja perega aja veetmine.
Hea mõte on reserveerida aeg laupäevaks või pühapäeva hommikuks, kui oled erksam, selliste ülesannete jaoks nagu kõrge kontsentratsiooni tase (näiteks oluliseks eksamiks valmistumine või pika projektiga edasiminek). Seejärel saate kergemad ülesanded, näiteks märkmete ülevaatamise, pärastlõunaks jätta. tellige materjal või teha lihtsamaid harjutusi.
Need päevad on ka hea aeg teha õppekava üldine ülevaade tõhusate tehnikate abil: vahedega kordamine (eelmiste teemade kordamine üha pikemate intervallidega), valikvastustega viktoriinid meeldejäätu kontrollimiseks või õpitu valjusti selgitamine, justkui õpetaksid seda kellelegi teisele.
Samal ajal ära unusta tegevusi, mis tugevdavad sinu füüsilist ja vaimset tervist: piisav uni, mõõdukas treening, õues aja veetmine või lõõgastavatele hobidele aja pühendamine. Puhanud ja hästi toidetud keha soodustab erksamat meelt ja... efektiivsem mälu.
Keskendumise ja õpikeskkonna võtmed
Õppimises tõhusamaks olemiseks ei piisa ainult aja planeerimisest: sul on vaja sobiv õpikeskkond ja strateegiaid tähelepanu hajutamise minimeerimiseks. Elektroonikaseadmed, müra ja segamini ajatud tööruum on teie soorituse otsesed vaenlased.
Proovige õppida kohas vaikne, korras ja hästi valgustatudLoo vaikne ruum, kus sul on ainult kõige hädavajalikum: märkmed, vajadusel arvuti, raamatud ja veepudel. Väldi esemete kogumist, mis tekitavad visuaalset ja vaimset segadust. Kui sa ei leia seda rahu ja vaikust kodus, kaalu õppimist raamatukogudes või õppetubades.
Müra osas saate kasutada mürasummutavad kõrvaklapidKõrvatropid või isegi neutraalsed helid (näiteks valge müra või loodushelid) võivad aidata teil keskenduda. Oluline on see, et taustamüra ei segaks teid millestki muust.
Teine oluline punkt on kontrolli mobiiltelefoni kasutamist ja sotsiaalmeediat. Ideaalis peaksite õppimise ajaks vaigistama märguanded, aktiveerima lennurežiimi või jätma telefoni teise tuppa. Pauside ajal on alati aega sõnumitele vastata, aga kui kontrollite ekraani iga paari minuti tagant, siis teie keskendumine kaob ja mälu kannatab.
Harjumine õppima samas kohas ja võimalusel samal ajal aitab teie ajul seda ruumi ja aega õppimisega seostada. See rutiin vähendab esialgset vastupanu õppimisele ja parandab teie sooritust. püsiv tähelepanuvõime.
Tervislikud harjumused, mis edendavad teie õppimist
Õppimise efektiivsus ei sõltu ainult sellest, mida sa oma märkmete ees teed. Sinu une-, toitumis- ja treeningharjumused Need mõjutavad otseselt teie intellektuaalset võimekust.
mitmekesine ja tasakaalustatud toituminePuu- ja köögiviljade, kaunviljade ning minimaalselt töödeldud toitude rikas dieet toetab ajutegevust. Samuti on oluline piisavalt hüdreeritud toituda: vee joomine kogu päeva jooksul aitab vältida väsimust ja peavalu, mis võivad õppimist takistada.
regulaarne füüsiline harjutus See parandab mälu ja tähelepanu, soodustades aju vereringet ja hapnikuvarustust. Intensiivsed treeningud pole vajalikud: kõndimine, ujumine, jalgrattasõit või lemmikspordi harrastamine paar korda nädalas võib teie keskendumisvõimet oluliselt parandada.
Samuti on soovitatav oma rutiini lisada tegevusi, mis aitavad teil stressi maandadaSellised tegevused nagu meditatsioon, hingamistehnikad, jooga, maalimine või lihtsalt looduses jalutamine aitavad sul aktiivsena püsida. Mõõdukas stressitase võib sind küll energiat anda, aga kui see püsib nädalaid liiga kõrge, hakkab see lõpuks mõjutama sinu mälu, tähelepanu ja motivatsiooni.
Õpi tehnikaid, et õppida rohkem lühema ajaga
Õpingute efektiivsus sõltub ka sellest, kuidas sa õpid. Kandideeri sobivaid õppevõtteid See aitab sul paremini meelde jätta, sisust sügavuti aru saada ja infot kauem meeles pidada.
Mõned neist kõige kasulikum Heli:
- Valikuline allajoonimineTõsta esile ainult põhiideed, ilma teksti värvidega täitmata, et sundida sind eristama, mis on tõeliselt oluline.
- Kokkuvõtted ja ülevaatedSõnastage teave oma sõnadega ümber ja korraldage see visuaalselt, kasutades mõistekaarte või diagramme.
- TühikukordusVaadake teemasid mitu korda üle, jättes iga ülevaate vahele üha pikemad ajavahemikud, et kinnistada pikaajalist õppimist.
- Selgitus valjustiSelgita mõisteid nii, nagu õpetaksid neid kellelegi teisele, mis sunnib sind neid tõeliselt mõistma ja tuvastab lüngad sinu teadmistes.
- Mälukaardid või indekskaardidKirjuta ühele poole küsimus või mõiste ja teisele vastus ning kasuta neid enesehindamiseks.
See on ka väga kasulik teooria rakendamine praktikas Võimalusel tee harjutusi, lahenda ülesandeid, soorita eksamitega sarnaseid harjutusteste või seosta õpitavat päriseluliste olukordadega. See muudab õppimise sügavamaks ja kestvamaks kui lihtsalt märkmete lugemine ja ülelugemine.
Lõpuks püüdke vältida pikkade tekstide sõnasõnalist ja lineaarset päheõppimist ilma neid mõistmata. Eelistatav on ideid omavahel seostada, otsida sarnasusi ja erinevusi ning siduda uusi teadmisi oma kogemuste või juba teadaolevate asjadega. See lähenemisviis, mida tuntakse nn. märkimisväärne õppimineSee tekitab mälestusi, mis on palju vastupidavamad unustamisele.
Kui lisate need strateegiad järk-järgult oma rutiini, kombineerides neid hea ajaplaneerimise, sobiva õpikeskkonna, sujuva suhtlemise õpetajate ja klassikaaslastega ning tervislike eluviisidega, Sinu õppetunnid hakkavad olema produktiivsemadSinu tulemused paranevad ja sa tunned end eksamite ja ülesannete lahendamisel enesekindlamalt, olles kindlam oma võimes tõhusalt õppida.
