Selle järgmise nädala jooksul on teie ajakava sama, mis alati. Siiski on üks detail, mis muudab kõik erinevaks. Seda kevadine ajavahetus mis võib panna teid kogema nendel kuupäevadel erinevaid aistinguid. Nendel kuupäevadel on ajaväljasaamise tunne tavaline. Lisaks emotsionaalsele ebamugavusele, mida see rutiin võib tekitada, on teil aastatepikkune kogemus selle aja muutuse üle elada. Seetõttu kasutage uue rütmi loomulikuks kohanemiseks oma ressursse. Ärge pidevalt võrrelge uus ajakava talvisega.
Näpunäited aja muutmiseks
Esiteks keskenduge kõigile positiivsetele et see ajavahetus pakub teile. Näiteks rohkem tunde päikesevalgust, mis mõjutab teie meeleolu väga tervislikul viisil. Kuid lisaks on need lõputud päevad enne suve ka heaks retseptiks õppetöö ja vaba aja veetmise ühitamiseks.
Esimestel päevadel võite mõnda märgata söögiisu muutus või unes. Kontekstualiseerige see asjaolu mõistes, et tegelikult on see midagi loogilist, kuna teie keha ja ka meel vajavad selle aja muutusega kohanemist.
Kevad on üks paremaid aastaaegu jalgrattaga sõitmine ja nautida lõputuid jalutuskäike. Ökoloogiline, ökonoomne ja ka aktiivne transpordivahend, kuna see võimaldab teil igapäevaselt sporti harrastada.
Esimestel päevadel kogete pideva vastuolu tunnet kellaaja ja kellaaja vahel. aja tajumine mis teil on. Sel põhjusel proovige neil kuupäevadel nii palju kui võimalik mitte kontrollida nii mobiiltelefoni kui ka kella.
YouTube'i kaudu leiate esitamiseks muusikaettepanekuid lõdvestusharjutused. Heitke voodile pikali ja tundke, kuidas kogu keha lõdvestub selle muusika taktis. Selle harjutuse sooritamine enne magamaminekut aitab paremini magama jääda.
Nautige uinakut vaid siis, kui see on teie võimalus vahetustega töö kompenseerimiseks, mis hõlmab pidevat kohanemist ülepingutamist. Proovige nautida kevadisi vitamiine, see tähendab kontakti looduslike ruumidega. The lõõgastavad jalutuskäigud Läbi rohealade võimaldavad need teil õppida elu võtma teise rütmiga, sest maapiirkonna helid on eriti terapeutilised.
Näpunäited kevadel õppimiseks
See aja muutus võib toita tähelepanu hajutamise kiusatused kuna hea ilm kutsub rohkem vaba aega veetma kui õppima. Sel põhjusel on raamatukogu hea koht, kus oma ülesannetele keskenduda. Koht, mis inspireerib vaikuse ja keskendumise väärtust. Täiuslikult konditsioneeritud ruum kasutajale meeldiva kogemuse pakkumiseks.
Kuula oma keha ja meele tundeid, sest ajavahetuse esimestel päevadel võib tekkida suurema vastumeelsuse tunne. Võta asju erinevas tempos, ratsionaliseerides seda igavustunnet.
Korraldage nädalakava, milles säilitate need õppimisharjumused, mis on teie jaoks talvel töötanud.